妙蛙种子只能在游戏开始时从大木博士那里三选一获得，野外无法直接捕捉。但如果玩的是386改版，就能在特定地点遇到野生的妙蛙种子。最常出现的地方是真新镇附近的草丛、常磐森林或者22号道路的草丛中，遇到概率虽然不高但耐心点总能碰到。
提高捕捉成功率，准备工作很重要。记得多准备些精灵球，超级球或高级球效果会更好。背包里最好带上能造成状态异常的宝可梦，比如会催眠粉或麻痹粉的，这样能让妙蛙种子更容易被收服。不过要注意妙蛙种子是草+毒属性，对粉末类技能有抗性，最好先用浸水技能改变它的属性。队伍里带只会点到为止技能的宝可梦也很实用，这招能把对手血量控制在1点又不会打死它。
遇到妙蛙种子时别急着扔球，先削弱它的血量到红色区域。可以用电系或飞行系技能攻击，但要小心别用力过猛把它打倒了。当血量降到足够低时，立即使用睡眠或麻痹状态，这样捕捉几率能大幅提升。如果第一次没成功别着急，继续用状态技能控制它，同时补上几个精灵球。巢穴球对低等级的妙蛙种子特别有效，记得多准备几个。
捉到妙蛙种子后要好好培养它，这个小家伙潜力很大。作为草系主力，它能学会阳光烈焰、飞叶快刀等强力技能，对付水系和岩石系道馆特别有用。随着等级提升，它会在16级进化成妙蛙草，32级进化成妙蛙花，实力会有质的飞跃。平时多让它参与战斗积累经验，也可以放在队伍首位用学习装置培养。记住草系怕火怕冰怕飞行，对战时要避开这些属性的对手。
最后提醒各位训练师，不同改版游戏中妙蛙种子的出现位置可能略有差异。如果在常规地点一直遇不到，可以试试沙湖乐园附近的草丛或者华蓝市下方的水道。有些特别版本还会在特定活动期间赠送妙蛙种子，多关注游戏内的提示信息。无论通过哪种方式获得，这只背着种子的可爱宝可梦都会成为你冒险路上的可靠伙伴。
