将军体力是推进战斗和发展的核心资源，每位武将的体力上限为120点，体力会随时间自然恢复，每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点。这一机制不受在线或离线状态影响，但需注意体力不足会导致部队无法出征，仅能执行回城或征兵等操作。新手期行动消耗8点体力，结束后提升至15点，委任则固定消耗60点，合理规划体力使用是维持战力的关键。
游戏内提供多种加速体力恢复的途径。一是通过道具如体力丹快速补充，这类道具可通过完成任务、参与活动或商城购买获取。二是利用VIP特权提升恢复速度及上限，适合追求高效发展的玩家。三是关注节日或特殊活动，官方常在此期间赠送额外体力道具。轮换使用武将可避免单一武将体力枯竭，确保队伍持续作战能力。
行军、驻守、攻占、讨伐等常规操作均需消耗体力，而扫荡和屯田同样会占用体力值。新手期结束后，每次行动消耗量增加，因此需优先分配体力至核心任务，例如高等级土地攻占或资源收集。委任武将时需谨慎，60点体力消耗较高，建议在非紧急情况下使用。
自然恢复是体力补充的基础方式，但玩家可通过策略优化效率。例如在离线前耗尽体力，利用休息时间自然回满；或保留部分体力应对突发战斗需求。部分活动如荡贼逐寇开启后，武将体力恢复速度可能提升，需及时把握机会。同盟中的青囊职业还可炼制五味子丹药，每日限3次使用，为体力恢复提供额外支持。
优先完成奖励体力的日常任务，合理分配武将轮换，并善用VIP或活动增益，可最大限度提升体力利用率。长期玩家应建立体力消耗记录习惯，避免因疲劳状态影响关键战役的部署。
