体力是限制玩家行动的核心资源，合理规划体力消耗与补充策略是提升游戏效率的关键。首先需明确体力消耗机制：移动距离、战斗状态、环境温度及负重均会影响体力流失速度。例如长距离移动或高难度副本会快速消耗体力，而寒冷环境会加速体温下降间接导致体力流失。因此玩家需优先通过中转站（如凛风峡谷、集市）规划路线，单次移动可节省3-21点体力，例如从营地经凛风峡谷中转至寒霜半岛可节省15点体力。
体力补充方面，商城每日礼包是直接获取体力的途径，但需注意购买时机——建议在体力低于100时使用性价比最高。游戏内存在固定低消耗的中转地点（如回家不消耗体力），利用这些节点设计环形采集路线能最大化利用每点体力。多人副本熔岩之地与幽魂森林间往返仅需26体力，这种设计可大幅降低高频副本的体力压力。体力与时间成本需平衡，高级副本单程可能消耗40-50体力，但挂机自动采集低难度区域反而能实现经验与资源的稳定积累。
装备与龙族协同是优化体力效率的隐藏技巧。携带龙战斗时，怪物仇恨始终锁定玩家而非龙，保持距离让龙输出可减少自身战斗消耗。穿戴减轻负重的装备（如雪橇）或提升保暖值的衣物（如毛皮套装）能分别降低移动与环境造成的体力损耗。对于冰封森林等低温副本，脂肪类食物和火把是维持体温的基础配置，否则过快的体温下降会迫使玩家提前撤离导致体力浪费。
长期体力管理需结合游戏进度调整策略。前期优先完成主线任务获取一次性高额经验与体力补给，中后期则需专注工匠等级提升以制作高效工具（如铁弓、黎明剑）缩短战斗时长。每周活动的古迹荣光副本每日可稳定获取6金币，配合钻石兑换能逐步解锁第四档奖励。睡眠或使用药品可获得5%经验加成，这在规划体力分配时需纳入计算，确保每点体力转化为经验值的效率最大化。
最终需建立体力使用的优先级体系：日常任务＞限时副本＞资源采集。通过记录各副本体力消耗数据（如黑铁矿洞50点、永夜之地20点），结合中转策略形成个性化路线图。这种严谨的资源规划，配合游戏机制提供的缓冲空间（如寒霜小队防御成功可自动获取资源），能有效缓解体力焦虑，实现可持续发展。
